Jakarta – Rutinitas harian yang sering dianggap sepele, ternyata menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan. Salah satunya adalah cara kita keluar masuk mobil. Kebiasaan yang tampaknya sederhana ini, jika dilakukan dengan keliru, dapat memberikan tekanan berlebih pada sendi pinggul, dan berpotensi menimbulkan masalah di kemudian hari.
Banyak orang melakukan gerakan yang sama setiap hari tanpa menyadari bahwa hal itu dapat memicu masalah kesehatan. Bayangkan saja, berapa kali dalam sehari kita masuk dan keluar mobil? Jika setiap gerakan tersebut memberikan beban ekstra pada sendi, maka dampaknya akan terakumulasi seiring waktu.
Seorang ahli fisioterapi, Dr. Fitriani, menjelaskan bahwa cara keluar masuk mobil yang kurang tepat sering kali membebani sendi pinggul secara tidak proporsional. "Banyak orang cenderung memasukkan satu kaki terlebih dahulu saat masuk mobil, kemudian duduk dan diikuti kaki lainnya. Begitu juga saat keluar, satu kaki dikeluarkan lalu bangun, baru kaki yang lain," ujarnya.
Padahal, menurut Dr. Fitriani, gerakan yang ideal adalah dengan memutar tubuh menghadap keluar, lalu menjejakkan kedua kaki secara bersamaan sebelum benar-benar keluar dari mobil. Langkah ini akan mendistribusikan beban tubuh secara merata, dan mengurangi tekanan pada sendi pinggul. "Ini memang membutuhkan sedikit penyesuaian, tapi manfaatnya sangat besar untuk kesehatan jangka panjang," tambahnya.
Mungkin terkesan ribet dan memakan waktu, namun Dr. Fitriani menegaskan bahwa upaya kecil ini akan sangat berarti untuk mencegah masalah kesehatan di masa depan. Sendi pinggul, seperti bagian tubuh lainnya, juga rentan mengalami kerusakan jika terus menerus dipaksa bekerja di luar kapasitas normalnya.
"Kerusakan sendi pinggul bisa beragam, mulai dari nyeri ringan hingga masalah yang lebih serius seperti peradangan sendi," jelas Dr. Fitriani. "Meskipun tidak ada jaminan masalah sendi bisa dihindari 100%, namun dengan mengurangi beban tekanan pada sendi pinggul, kita telah mengambil langkah penting dalam menjaga kesehatan tulang dan persendian," imbuhnya.
Jadi, mulai sekarang, mari kita perhatikan cara kita keluar masuk mobil. Mungkin awalnya terasa sedikit aneh, namun dengan membiasakan diri, kita akan melakukannya secara alami. Ingat, kesehatan adalah investasi jangka panjang. Jangan sampai kebiasaan sepele, justru menjadi sumber masalah di kemudian hari.
